قصر البنات لامكان الا للبنات
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» انمي بنـــات راائع
الإثنين يونيو 25, 2012 12:46 pm من طرف cute girl

» **صور انمي **
الجمعة مايو 04, 2012 2:53 pm من طرف كايتو كيد

» كلمات لهل معنى < بالامس >> واليوم لها معناً آخر .
الجمعة مايو 04, 2012 2:48 pm من طرف كايتو كيد

» لعبة حلوة كتير
الجمعة مايو 04, 2012 2:44 pm من طرف كايتو كيد

» نصايح اغلى من الذهب
الجمعة مايو 04, 2012 2:40 pm من طرف كايتو كيد

» الى ملكة الانمي
الجمعة مايو 04, 2012 2:38 pm من طرف كايتو كيد

» حماااال الشخصيتك في (لا) و(لماذا) و(اذن )
الإثنين فبراير 06, 2012 10:21 am من طرف بنوتة كووول

» كيف تعشق الصلاة ~~
الإثنين فبراير 06, 2012 10:10 am من طرف بنوتة كووول

» تصاميم رمضانية
الأحد فبراير 05, 2012 11:18 pm من طرف بنوتة كووول

المواضيع الأكثر شعبية
اجمل مجموعة صور متحركه انمي
الى ملكة الانمي
عبايات المراهقات 2011
انمي بنـــات راائع
اعمل من علبة الحليب شنطة مبتكرة
**صور انمي **
كيف تعشق الصلاة ~~
تصاميم رمضانية
نصايح اغلى من الذهب
كلمات لهل معنى < بالامس >> واليوم لها معناً آخر .
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 1 عُضو حالياً في هذا المنتدى :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 1 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 13 بتاريخ الثلاثاء يناير 15, 2013 9:23 am

شاطر | 
 

 نصايح اغلى من الذهب

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
كايتو كيد
مشرفة
مشرفة
avatar

عدد المساهمات : 28
تاريخ التسجيل : 04/08/2011
الموقع : عالمي الخاص

مُساهمةموضوع: نصايح اغلى من الذهب    الجمعة سبتمبر 16, 2011 6:48 pm

نصايح اغلى من الذهب



1. ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة:
هي الملح والسكر والدقيق الأبيض تجنبها قدر الإمكان فهي مضره بالتأكيد قلل من الملح قدر الإمكان واستعض عن السكر بالعسل واستخدم الدقيق الأسمر بدل الأبيض.

2. مضغ الخضار جيدا :
إن مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البر وكلي والملفوف والقرنبيط .

3. المشي يوميــــا :
المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من إمكانية الإصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم...

4. الإكثار من تناول اللوز :
يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي ....

5. إضافة القرفة على القهوة :
ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكولسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية أكثر وبالتالي فهو مفيد جدا لمرضى السكري إذا داوموا عليه....

6. لا داعي للعجلة والسرعة :
لا بد من اخذ الوقت عند القيام بالأعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم .

7. أضف نصف ملعقه صغيرة من الحبة السوداء إلى كوب لبن الزبادي خالي الدسم وتناول ذلك يوميا ان امكن ....

8. 3 حصص يومية من الخضار والفواكه :
احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % ....

9. الثــــــوم صيدليه عجيبه يقي بعد الله كثير من الأمراض :
الثوم من اعجب الأدويه الطبيعيه لكثير من الأمراض ولكن بعد استعماله امضغ شيئ من الخضروات الخضراء مثل النعناع حتى تزول رائحته ونظف فمك قبل الذهاب للمسجد.....

10. المر أفضل مضاد حيوي :
المضادات الحيوية الكيماويه مضره جدا إذا اكثرت من استعمالها ولكن المر مفيد كمضاد حيوي وله فوائد أخرى كثيره وليس له اي مضار فأستخدموه عند الحاجه لمضاد حيوي تجدوه عند العطارين ومحلات التداوي بالأعشاب ....



11. نظافة الاسنان :
احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % .

12. النوم بشكل افضل :
تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية ..

13. استخدم الخل دائما :
الخل وخاصة خل ""التفاح"" من افود المواد للجسم
وفوائده لاتحصى استخدموا ملعقه صغيره مع السلطه يوميا .

14. شرب الشاي الاخضر :
ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان ولنتائج افضل اشربوه مركزا بدون سكر...

15. تناول السمك مرة في الاسبوع :
على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول حصتين من السمك اسبوعيا ، الا ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ

16. حبة تفاح كل يوم تجنبك الطبيب:
نصيحه قديمه ولكنها صحيحه فعلا التفاح مفيد جدا تعودوا على تناول تفاحه يوميا وسوف تلاحظون تحسنا في صحتكم.

17. الاكثار من تناول الفاكهه :
تناول الفاكهه الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب .

18. زيت الزيتون صيدليه متكاملة :
زيت الزيتون من اغرب المواد الطبيعيه التي لها فوائد لاتحصى
فحافطوا عليه يوميا شربا ودهانا.

19. تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا :
حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج ..

20. لا لحمل الاغراض الثقيلة :
ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري او على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي .

21. الانتباه للون اللسان :
يمكن للون اللسان ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف ، فاللون الابيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي

22. التنزه خارج المنزل :
التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر والاكتئاب اذ يجب اعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الاهل والأقرباء والأصدقاء .

23. نظافة الجسم والملابس :
قد لا ترى بالعين المجردة ما يحمله جسمك او تحمله ملابسه من الميكروبات ولكن تغييرها ونظافتها يمنع الاصابة باي جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة الطقس والنظافه من الإيمان.




اتمني ان يستفيد الجميع من هذه النصائح
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://mama2011ab.7olm.org
اميرة الانمي
المديرة العامة
المديرة العامة


عدد المساهمات : 17
تاريخ التسجيل : 30/07/2011
العمر : 20
الموقع : الجزائر/ باتنة

مُساهمةموضوع: رد: نصايح اغلى من الذهب    الأحد سبتمبر 18, 2011 2:36 pm

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://ahlamebanate.yoo7.com/
كايتو كيد
مشرفة
مشرفة
avatar

عدد المساهمات : 28
تاريخ التسجيل : 04/08/2011
الموقع : عالمي الخاص

مُساهمةموضوع: رد: نصايح اغلى من الذهب    الأحد يناير 29, 2012 6:27 pm

يسلموو اميرة الانمي ع المرور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://mama2011ab.7olm.org
بنوتة كووول

avatar

عدد المساهمات : 22
تاريخ التسجيل : 05/02/2012
الموقع : http://sasz.3rab.pro

مُساهمةموضوع: رد: نصايح اغلى من الذهب    الإثنين فبراير 06, 2012 10:19 am

مرسي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://sasz.3rab.pro
بنوتة كووول

avatar

عدد المساهمات : 22
تاريخ التسجيل : 05/02/2012
الموقع : http://sasz.3rab.pro

مُساهمةموضوع: رد: نصايح اغلى من الذهب    الإثنين فبراير 06, 2012 10:21 am

والله اغلى من الذهب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://sasz.3rab.pro
كايتو كيد
مشرفة
مشرفة
avatar

عدد المساهمات : 28
تاريخ التسجيل : 04/08/2011
الموقع : عالمي الخاص

مُساهمةموضوع: رد: نصايح اغلى من الذهب    الجمعة مايو 04, 2012 2:40 pm

بنووتة كوول منوورة الاموضوع بردك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://mama2011ab.7olm.org
 
نصايح اغلى من الذهب
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى قصر البنات :: قسم المواضيع العامة-
انتقل الى: